부부 관계에서 ‘이 3가지만’ 피하면 오래 잘 삽니다

부부 관계

 

나이가 들수록, 결혼 생활은 처음과는 전혀 다른 풍경이 됩니다. ‘사랑’만으로 살 수 있을까? ‘진심’ 없이도 함께 할 수 있을까? 심리학자 이호선 교수는 단호하게 말합니다. “연기라도 하세요. 부부는 연기하면서 살아가는 사이입니다.”

 

오늘은 부부가 서로를 지켜낼 수 있는 지혜와 함께, 반드시 피해야 할 3가지 말과 행동에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다.

 

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부부 사이, 사랑보다 더 중요한 건 ‘연기’입니다

 

“진심이 없어도 괜찮습니다. 중요한 건 상대를 위해 기꺼이 노력하는 그 ‘행위’입니다.”

 

많은 부부가 ‘진짜 감정’만이 중요한 줄 압니다. 그러나 관계는 늘 진심만으로는 유지되지 않습니다. 오히려 연기처럼 보일 수 있는 작은 배려와 표현이 관계를 지탱하는 핵심입니다.

 

예를 들어, 배우자의 외모를 칭찬하는 말 한 마디.

“자기야, 오늘 참 보기 좋아.”

 

그 말이 진심이든 아니든, 상대는 위로받고 살아갈 힘을 얻습니다.

관계란 ‘서로의 마음을 꾸준히 덜 상하게 하는 기술’이며, 이 기술의 핵심은 ‘연기력’에 있다는 게 포인트입니다.

 

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오래 가는 부부들이 꼭 지키는 ‘4가지 규칙’

 

이호선 교수는 상담을 할 때 늘 이 4가지 규칙을 기준으로 부부의 문제를 분석한다고 합니다.

 

1. 말의 규칙 – 어떤 말은 하고, 어떤 말은 절대 하지 말 것
2. 행동의 규칙 – 갈등 상황에서 지켜야 할 기본 행동
3. 생활의 규칙 – 서로의 삶의 리듬을 맞추는 습관
4. 감정의 규칙 – 상대방의 감정을 존중하는 방식

 

이 규칙 중 단 하나만 바뀌어도, 부부 관계는 훨씬 안정되고 편안해질 수 있다고 합니다. 중요한 건, 이 규칙들을 서로 ‘상상하는 것’에서 그치지 않고 대화로 확인하고 정리하는 것입니다.

 

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부부 사이에서 반드시 피해야 할 ‘3가지’

 

이호선 교수는 “부부가 절대 하지 말아야 할 말과 행동이 있다”고 강조합니다. 아래 세 가지는 특히 중년 부부가 명심해야 할 부분입니다.

 

 

1. 상대의 ‘발작 버튼’을 누르지 마세요

 

모든 사람에겐 ‘절대 건드려선 안 되는 주제’가 있습니다. 예를 들어,

 

• 외모에 대한 언급
• 부모나 가족에 대한 비하
• 과거의 아픔에 대한 반복 언급

 

이런 부분은 ‘버튼’처럼 눌렀을 때 바로 감정 폭발이 일어납니다. 버튼은 직접 물어보세요. “자기는 어떤 말 들을 때 가장 상처 받아?“라는 질문 하나가 큰 다툼을 막을 수 있습니다.

 

 

2. 절대 ‘욕설’을 하지 마세요

 

요즘 젊은 부부 사이에서는 욕이 일상인 경우도 있지만, 언어는 존재의 집이라는 말처럼, 욕을 자주 하는 사람은 결국 관계를 파괴합니다. 특히 중년 이후에는 더욱 상처로 남습니다.

 

 

3. 상대의 ‘가족’을 비하하지 마세요

 

“너는 아버지를 닮아서 그래”, “네 엄마가 그랬겠지” 같은 말은 배우자의 ‘존재’를 부정하는 행위입니다. 이는 단순한 말이 아닌, 존재 자체를 무너뜨리는 공격이 됩니다.

 

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부부 갈등, 어떻게 회복할 수 있을까?

 

갈등은 피할 수 없습니다. 중요한 건 갈등을 어떻게 풀 것인가입니다.

 

• “자기는 싸우고 나면 어떻게 하면 풀려?”
• “나는 그냥 하루 정도만 나 좀 놔뒀으면 좋겠어.”

 

이런 식의 대화를 통해 서로의 회복 방식을 미리 알아두는 게 중요합니다. 모르면 계속해서 엇갈리고 상처만 깊어지니까요.

 

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좋은 배우자의 조건은?

 

이호선 교수는 ‘완벽한 배우자는 없다’고 단언합니다. 그럼에도 불구하고 좋은 배우자를 고를 수 있는 기준이 있다면, 다음 네 가지를 기억하세요.

 

1. 인간성이 좋은 사람 – 착한 사람은 평생을 갑니다.
2. 나를 진심으로 사랑해주는 사람
3. 평균 이상의 합리성을 갖춘 사람
4. 정신적, 육체적으로 건강한 사람

 

사랑은 감정의 문제가 아니라 삶의 선택입니다. 서로가 ‘이 사람이라면 내가 좀 더 나아질 수 있겠다’는 확신이 있다면, 그 관계는 이미 절반은 성공한 셈입니다.

 

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오래가는 부부의 비밀은 ‘배려’입니다

 

결혼은 해봐야 압니다. 하지만 오래 가는 결혼은 결코 ‘운’이 아닙니다. 그것은 매일 매일 상대방을 위해 작지만 꾸준히 연기하는 사람들의 선택입니다.

 

이호선 교수는 말합니다.

 

“상대에게 많은 것을 요구하지 마세요. 대신 내가 어떻게 바뀔 수 있을지를 먼저 생각하세요.”

 

그게 바로 부부가 서로를 진짜 사랑하는 방식입니다.

 

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📌 마무리 정리

항목요점 정리

오래 가는 부부의 핵심	말, 행동, 생활, 감정 규칙을 정하라
반드시 피해야 할 3가지	욕, 가족 언급, 발작 버튼 자극
갈등 회복법	상대의 회복 방식을 ‘물어보고 공유’할 것
좋은 배우자의 조건	인간성, 나를 사랑함, 합리성, 정신/신체 건강
핵심 조언	‘진심’이 아니라 ‘연기’가 관계를 지킨다

 

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지금 관계에 작은 균열이 보이더라도 괜찮습니다.

 

우리는 모두 처음이니까요.

그러나 그 틈을 ‘연기’로, ‘배려’로 메워갈 수 있다면

당신의 결혼은 충분히 ‘다시’ 행복해질 수 있습니다.