내가 의미없는 스크롤 대신 하는 것들 | 의식적인 미디어 소비 방법 | 책, 팟캐스트 추천

 

혹시 어제도 밤늦게까지 의미 없이 스마트폰만 넘기지는 않았나요?

 

끝없는 소셜 미디어 피드에 지쳐 '둠스크롤링(Doomscrolling)'에서 벗어나고 싶은 분들을 위해 조금이나마 해소할 수 있는 방법을 가져왔습니다.

 

제가 어떻게 일상을 의미 있는 콘텐츠로 채우는지, 2025년 여름을 더욱 풍성하게 만들어 줄 의식적인 미디어 소비 리스트를 지금 바로 공개합니다.

 

---

 

1. 둠스크롤링을 멈추게 하는 힘, '책의 세계'

둠스크롤링의 가장 강력한 대안으로 '독서'를 꼽습니다. 저의 서가에서 발견한 보석 같은 책들을 만나보세요.

 

✅ 강렬한 인상을 남긴 인생 책: 한강, 『채식주의자』

 

저는 "내가 뭘 읽고 있는 거지?"라는 생각이 들게 하는 어둡고 강렬한 소설을 좋아합니다. 한강 작가의 『채식주의자』를 극찬합니다. 그래픽적인 묘사가 인상 깊어 훌륭한 TV 시리즈로 만들어져도 좋겠다는 평을 남겼죠. 깊이 있는 서사에 빠져들고 싶다면 강력 추천합니다.

 

채식주의자:한강 장편소설 - 한국소설 | 쿠팡

 

✅ 인관관계에 관한: 김범준, 『모든 관계는 말투에서 시작된다』

 

우리는 모두 타인과 상호작용하며 살아갑니다. 그리고 그 관계는 말투에서 시작됩니다. 저는 사람에 대한 스트레스는 사실 많이 겪어보지 않았습니다. 제 사업을 시작한 이후로 그 스트레스에 대해 느끼고 있습니다. 

 

 

모든 관계는 말투에서 시작된다(10만 부 기념 스페셜 에디션):기분 좋은 사람으로 기억되는 사소

 

 

✅ 2025년 여름을 위한 북킷리스트 (Book-kit List)

 

그 외에도 올여름을 위해 준비한 책들입니다. 표지부터 감성적인 이 책들은 우리의 독서 욕구를 자극하기에 충분합니다.

• 『행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다』: 아무것도 하지 않고 인생이 바뀌는 사람들을 위해
• 『모순』: 인간은 모순적이다
• 『탈무드』: 지혜를 얻고 싶다면

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다:위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘 - 성공스

 

모순:양귀자 장편소설 - 한국소설 | 쿠팡

 

탈무드 : 원전에 가장 충실한 오리지널 탈무드 - 인문/교양 일반 | 쿠팡

---

2. 책을 넘어서: 감각을 깨우는 새로운 영감들

독서 외에도 일상을 풍요롭게 만드는 미디어와 취미 활동은 다양합니다.

• 🎧 지적 성장을 위한 콘텐츠, 팟캐스트 & 서브스택
  자신만의 브랜드를 꿈꾸며 비즈니스와 패션 팟캐스트를 통해 영감을 얻고, 서브스택(Substack) 뉴스레터로 인간관계와 사회에 대한 깊이 있는 글을 읽습니다. 자기계발이나 특정 분야의 지식을 쌓고 싶다면 오늘부터 시작해보세요.
• 🎶 감각을 깨우는 음악, 재지 테크노 (Jazzy Techno)
  최근에는 '재지 테크노' 장르에 푹 빠져 있다고 합니다. 새로운 장르의 음악은 굳어 있던 생각에 활력을 불어넣고 일상에 리듬감을 더해줍니다.
• 🤸‍♀️ 몸과 마음을 돌보는 시간, 발레
  잠시 쉬었던 발레 수업을 다시 시작하며 몸의 움직임에 집중하는 시간을 가집니다. 꾸준한 취미 활동은 번아웃을 예방하고 삶의 균형을 잡는 데 큰 도움이 됩니다.

---

3. 진정한 '나'를 만나다: 디지털 디톡스와 여행

때로는 과감히 모든 미디어와 단절하는 시간이 필요합니다.

 

최근 떠난 시골 여행에서 그 해답을 찾았습니다.

 

와이파이도, 서비스도 터지지 않는 곳에서의 완벽한 디지털 디톡스를 꿈꾸죠.

특히 여행 중 받았던 레이키(Reiki) 테라피 경험은 인상적입니다. 테라피스트로부터 "밝고 좋은 에너지를 가졌다"는 말을 듣고, 스스로는 늘 불안을 안고 산다고 생각했지만 타인에게는 '차분한 사람'으로 비친다는 사실을 깨닫습니다. 이처럼 여행과 새로운 경험은 자신도 몰랐던 자신의 모습을 발견하게 해줍니다.

---

결론: 당신의 '의식적인 미디어'는 무엇인가요?

저의 일상은 단순히 '둠스크롤링을 하지 않는다'를 넘어, 무엇으로 나의 시간을 채울 것인가에 대한 진지한 고민을 보여줍니다. 책 한 권, 팟캐스트 한 편이 우리의 생각과 삶의 방향을 바꿀 수 있습니다.

 

오늘 밤, 스마트폰을 내려놓고 여러분만의 '의식적인 미디어'를 찾아보는 건 어떨까요? 여러분만의 둠스크롤링 탈출 팁이 있다면 댓글로 공유해주세요!

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."