결핍의 덫에서 벗어나는 법: 이거 모르면 평생 시간에 쫓기며 살게됨

 

made by chatGPT

“당신이 지금 벗어나야 할 건 가난이 아니라, ‘터널’입니다.”

 

지금 이 순간도 우리는 무언가가 부족한 상태로 살아갑니다.

시간, 돈, 체력, 감정… 그리고 그 결핍은

우리의 인지 능력 전체를 잠식하며 더 큰 결핍으로 연결됩니다.

 

이번 포스팅은 결핍이 인지에 미치는 영향과 그 대응 전략에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다.

 

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🔍 결핍이 만드는 보이지 않는 ‘터널’

 

하버드대 경제학자 샌딜 멀레이네선과 프린스턴대 심리학자 엘다 샤퍼는

‘터널링(Tunneling)’이라는 개념을 통해 결핍의 작동 원리를 설명합니다.

 

 

📌 터널링이란?

 

결핍이 극도로 좁은 ‘주의의 터널’을 만들어,

당장 눈앞의 급한 일 외에는 생각하지 못하게 되는 인지 왜곡 현상.

 

즉, 가난한 인도 상인이 매일 100루피의 순이익 중 50루피를 이자로 날리면서도

저축을 하지 못하는 이유는, ‘가난해서가 아니라 가난에 갇혀 있기 때문’입니다.

 

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💥 결핍은 IQ도 떨어뜨린다

 

연구에 따르면 터널링은 우리의 인지 대역폭(bandwidth)을 강하게 제한하며,

이는 IQ 기준으로 10 이상 하락하는 것과 동일한 효과를 보입니다.

즉, 똑같은 사람이지만 결핍에 처했을 때 판단력, 계획력, 자기조절력이 급격히 떨어지죠.

 

❗결핍은 단지 자원이 부족한 상태가 아니라,

생각할 수 있는 능력 자체를 제한하는 상황입니다.

 

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⚠️ 왜 잘못된 결정을 반복하는가?

 

터널의 문제는 우리가 터널 안에 있다는 사실을 인식하지 못한다는 데 있습니다.

의식은 ‘결핍된 것’을 느끼는 데 한계가 있으며,

우리는 오히려 자신의 판단이 정당하다고 느끼게 됩니다.

 

그래서 많은 사람들이

 

• 계속 시간에 쫓기고,
• 계속 돈을 빌리고,
• 계속 일정을 밀어넣으며
• 결핍을 더 악화시키는 선택을 반복하게 되는 것입니다.

 

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🛠 결핍을 이기는 키워드: 

느슨함(Slack)

 

영상에서 소개된 세인트 존스 병원 사례는 놀라운 반전을 보여줍니다.

수술실이 부족해 늘 과로하던 병원에 컨설턴트는 **“수술실 하나를 비워두라”**고 조언합니다.

결과는?

 

• 과로 감소
• 긴급 상황 대응력 향상
• 병원 전체 시스템 안정화

 

이러한 ‘여유 공간’이 바로 **느슨함(Slack)**입니다.

이는 낭비가 아니라, 위기 상황을 흡수하는 회복력의 원천입니다.

 

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💡 느슨함이 중요한 이유

잘못된 인식실제 사실

느슨함은 낭비다	느슨함은 위기 대응 자원이다
쉬는 시간은 비효율이다	쉬는 시간은 인지 회복 시간이다
모든 자원은 꽉 채워야 한다	여백이 있어야 시스템은 무너지지 않는다

 

 

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🧠 실천을 위한 제안

 

1. 일정에 여백을 만들자
   • 매일 1시간, 아무 것도 하지 않는 시간 확보
   • 여유 있는 마감, 숨 쉴 틈이 성과를 만든다
2. 자신의 터널을 의식하자
   • “지금 나는 시야가 좁아져 있지 않은가?”
   • 3인칭 시점으로 자기 인식을 확장하는 훈련 필요
3. 결핍의 유혹을 경계하자
   • 무조건 ‘지금 급한 것’이 진짜 중요한 것은 아니다
   • 장기적인 이익과 방향에 집중하는 습관을 들이자

 

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🧭 마무리하며

 

우리는 누구나 결핍의 터널 안에 빠질 수 있습니다.

하지만 진짜 중요한 건,

그 터널에서 스스로 빠져나올 수 있는 인식과 구조를 갖추는 것입니다.

 

느슨함을 허용하는 것,

여유를 스스로 지키는 것,

그리고 ‘지금 당장’보다 ‘조금 더 먼 곳’을 보는 것.

 

이 세 가지가,

당신을 결핍의 덫에서 구해줄 가장 실질적인 도구가 될 것입니다.